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锻炼时间：共3组，每组10-12次。

这几个动作相比其它动作来说是比较容易完成的，很简单，而且不需要占用过多的时间和空间，对于学生党和上班党来说是再合适不过的了，所以千万不要再苦恼啦，从现在开始抓紧时间锻炼吧！

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