失眠对于大部分人来说，并不陌生，好多人不知道是因为压力大还是有心事，晚上到睡觉休息的时候总是睡不着，睡不好让人精神不济，时间长了还会掏空你的健康。不仅心理上备受折磨，还容易引发各种疾病，猝死率比正常睡眠的人高出180%。长期失眠的朋友，千万不要掉以轻心！

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睡眠质量好不好？可以对照以下5条做判断：

1.入睡快，在30分钟内入睡；

2.睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒；

3.无起夜或很少起夜，醒来时间较短；

4.起床快，早晨起床后精神好；

5.白天头脑清醒，工作效率高。

如果这些都能达到，就说明睡得还不错；长期失眠导致人体免疫力下降，容易出现其他的疾病，或者说为其他疾病的发生打好了基础。长期失眠的患者常常出现反复感冒的情况，这就是免疫力降低的结果。如果睡眠质量不好，影响着身体的器官，长期下来会引起以下病况：

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