六周能练出腹肌吗?这对“小白鼠”又来了,结果又是吓一跳!(23)
所以教练把小哥的蛋白质摄入提高了一个等级
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记住,肌肉才是减脂最大的帮手
小哥也花了一段时间
才掌握好正常饮食和训练
又保证不流失肌肉的平衡点
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