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小哥严格吃，严格练

一切本来都好好的

直到有一天

小哥的体重掉了

这并不是好消息

这时候掉体重只能掉的是肌肉

教练说：“小哥练的太猛了，

每天消耗的热量过多了”

计划改变

每天饮食中，增加100卡左右热量

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