医院院长大跳抖肩舞，

笑到眼泪都出来了

但院长却说，这个办法好得很！

百练不如一抖

颤抖3分钟，气血传遍全身

俗话说：“百练不如一步，百走不如一抖”。这是有道理的，“抖抖”操是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且效果非凡。

• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 女人味不够？练好2个瑜伽动作，柔美身姿，柳腰娉婷
• 洗衣机常年不洗，细菌比马桶还多！教你一个蠢方法，去污还除菌
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 你一直吃的面条竟然是你胖的罪魁祸首？你可能是减了一个假肥
• 给你一个锻炼前臂的理由，不要被人捏疼后才知道前臂有多重要
• 虐腹不只为练出腹肌，9个动作挑5个，练不出腹肌也能增强核心！
• 肚子大的像水桶，早起一杯水加它，试一个瘦一个，瘦的姥姥疼！