2、挺胸或含胸运动

挺胸和含胸交替着进行，反复多次，每天早晚做做这样的运动是很有好处的，不仅可以起到丰胸效果，还可以起到减肥和提神的作用，早上运动可以让一天的工作更加有精神。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

3、屈伸运动

屈伸运动和平常做的俯卧撑有些类似，它是在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，让身体尽量下垂，把胸肌充分的拉长，然后再用力撑起，每周坚持3-5次，可以令胸部变得更加坚挺而且更加富有弹性。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4、床上运动

• 男士的健康问题 一定要让自己合理减肥 拒绝肥胖
• 职场人士“三高”频发怎么办？5种食物能“克制”，没事多吃一点
• 女生身材不完美怎么行！这四个动作让你分分钟瘦起来
• 少年患怪病，挥拳将自己一只眼睛打失明，明明很痛却控制不住！
• 傅晓岚：中国需要非常坚定地追求自己的梦想
• 两仪拳混元养生功法怎么练习？
• 国科大老师给22个学生打0分：不怕没有人选自己的课
• 电商平台上的 书包、文具、护眼灯 质量怎么样？
• “污水零直排区”怎么建 这场培训给出规范解答
• 每年新增90万！如果生出“缺陷婴儿”，你会怎么办？