（来源：梨视频©古人食

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4、40分钟后加入枸杞，可适量加些蜂蜜，与桑椹熬制成膏即可装瓶备用。

 

（来源：梨视频©古人食

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功效：

每次取一勺泡水饮用，早晚各一次，能够有效改善睡眠质量，还能美容养颜，延缓肌肤衰老。

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