2、我们也需要纠正营养失衡。备孕期的准妈妈们要对自己的身体各个方面进行调整，特别是以往可能出现过贫血症状,或者是有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，一定要进行一个营养的纠正，争取达到最好的平衡。

3、更需要摄入足量、更丰富营养。所有维生素、矿物质和微量元素都是准妈妈们补充的对象。蔬菜、水果、豆类、鱼类等各种食材充分搭配。在准备每一道美食的同时，烹饪的过程也会成为夫妻的情趣和生活的经历，不但改善营养，还能增加家庭责任感和家庭趣味。

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4、特殊的微量元素的补充。准妈妈们要开始每日补充叶酸至少800微克，叶酸是最有效的预防新生儿神经管畸形的一种水溶性维生素，从早期开始补充为身体打下一个坚实的基础。当然叶酸的补充也要有计划、有数量，也不能补充过多哟。

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