当一个家庭做好了充足的心理准备来迎接新的成员，这个时候就需要我们创造一个好的身体条件，给宝宝的生长发育营造一个好的温床。健康备孕，我们的准妈妈们应该注意这些营养饮食准备？

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1、改变我们存在的不良生活习惯。改变成年人存在的如偏食、挑食、节食、减肥、饮酒吸烟等不良习惯，以及长期口服避孕药,这些生活习惯都会造成有些微量营养素的缺乏。这个时候为了给宝宝创造一个良好的生长温床,我们建议准妈妈从妊娠前三个月起就可以开始服用市场上针对孕妇的特殊需要而研制销售的微量营养素补充剂了，同时也要多吃蔬菜水果。

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