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枸杞

枸杞这个养生大户，小小的身躯里面竟然可以藏着18种蛋白质，可谓是蛋白质之源，有事没事多吃一点枸杞，能省下不少买肉钱，而且枸杞不会像肉类那样有过高的卡路里含量。

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胡萝卜

很多小朋友都不爱吃胡萝卜，也有一部分大人厌恶胡萝卜，但是我们人体恰巧就需要胡萝卜里面的胡萝卜素，因为胡萝卜素可以在人体里面转化为维生素A，这种维生素可是人体眼睛最需要的营养之一，学生和经常用眼的人，最应该多吃胡萝卜。

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