长寿老人简单的养生法则：三伏天养生多吃三种白、三种红！养生是一个永恒不变的话题

养生是一个永恒不变的话题，从古代到现代，养生都可以作为人类生活中的头等大事。特别是现在很多人为了追求身体健康和寿命更长，发明出很多极端的养生方式。年纪小小的就学大人那样泡一杯枸杞茶来喝，身体没什么问题的天天吃人参，没有疾病的随便乱买营养品来吃。

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能活到寿命一百以上的人其实数量非常少，所以他们才会被新闻报道出来，引得普通人纷纷羡慕，随之就想尽办法让自己达到那个状态。太过的养生反而会对身体有伤害，以至于大家都忽略了一些最简单的养生方式，其实才是对身体最有好处的。

对于养生，建议大家只需要找到合适自己的就行，今天给大家推荐一条长寿老人一生都在遵守的养生法则，并且方法很简单。

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在三伏天里吃这三种白色食物

白菜

有句话是这样说的，白菜豆腐保平安，现在白菜的市场价是几块钱就得大大一颗，非常廉价，很多大锅菜中的青菜，都是选择用白菜。大家不要小看价格低廉的白菜哦，里面可是蕴含着非常丰富的微量元素呢。其中一种比较特别的是钼元素，这是非常有名的抗癌微量元素，而且白菜里含有可以满足人体需求量的硒和锌，有时候单单吃白菜，这几种微量元素的量就可以补足了。

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百合

百合和莲子是绝配，它们两种都是属于性凉的食物，百合对心脏、肺、小肠、大肠比较好，在三伏天里吃点百合，可以安神安心，润喉止咳。百合里面还有一种非常有价值的钾元素，这个可以作用于人体肌肉，还能加快新陈代谢，最后能导致人的皮肤变得光泽有弹性，细纹都会变少了。