养生之～暑天“静”调神！( 二 ) 热上升

所以，越是天热，越要“心静”。做到心舒而不郁，心宁而不躁，心静而不烦，心安而不恐，心柔而不急，心和而不怒。

“心静”还在于恬淡虚无，处事泰然。世人皆知，人有各种各样的需求，也就是有多种“欲望”。

但“欲”切不可“过”，如“不知持满，不时御神”，必然耗伤精神，影响心身健康。

俗话说“知足常乐”，明确告诫人们要节欲守神，善于满足，以保持乐观情绪，在炎热的夏天尤应如此。

同时，注意戒躁戒怒，努力培养自己处事不惊，遇事不乱的心态。尤其生活中的许多烦碎小事，应当耐心处理，避免焦躁从事。与人谈话时有意识地放慢语速，尽量“心平气和”，不使自己过于激动。

学会让步不仅有助于形成良好的人格，而且能使心理迅速获得解脱，对养生大有裨益。

暑天调神要学会养心怡情。夏天是四季中万物生长茂盛的季节，大自然无不充满了生命的激情。

此时，外出旅游，无论临湖海之滨，还是登名山大川，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得最大的愉悦，养生自然在不言而喻之中。