睡前一个动作,睡出长寿来!( 九 )
?
饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。?
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。6.睡前喝杯水:防血栓、护心脏
养成睡前饮水的习惯可以降低血黏度,维持血流通畅,在一定程度上防止脑血栓的形成。
另外,我们熟睡时由于出汗身体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水,可减少血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。
如何喝水?
- 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗?身体会出现这些变化
- 女人味不够?练好2个瑜伽动作,柔美身姿,柳腰娉婷
- 洗衣机常年不洗,细菌比马桶还多!教你一个蠢方法,去污还除菌
- 肚子一堆肉?经常练习这几个动作,变身小“腰”精!
- 睡前喝半杯水防心梗
- 消化内科主任:吃完早餐做一个动作,长寿不难!
- 别再坐凳子了!站起来利用凳子做做这些动作,帮你健身
- 晚上是长肉的“风险期”,睡前的3习惯,很容易发胖,赶快改正!
- 女人睡前“两腿一分”,3个“变化”会让你“欣喜”
- 你一直吃的面条竟然是你胖的罪魁祸首?你可能是减了一个假肥