通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时

。

常年上夜班的朋友肯定深有体会，他们会更清楚晚上不睡觉对人体的影响，皮肤暗黄无光泽，身体健康也受到了很大的影响。几点开始睡觉比较好呢？

夜间人体各器官工作时间表

时间

进行状态

晚上21：00

至

晚上23：00

• 上一页
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 下一页

• 坚持几个好习惯 养成易瘦体质
• 你老了吗？这些变化是你提前衰老的佐证
• 肚子一堆肉？经常练习这几个动作，变身小“腰”精！
• 为什么说久坐会折寿？这几个危害，都不算轻的
• 女子将菜地里面的黄瓜套上可乐瓶，几个月后竟变成了这样
• 世界上耐力最强的人类，53岁连跑80个小时，网友：这持久力服
• 心理测试：你最想让宝宝住下面哪个房间？测你此生有几个孩子！
• 心理学：只有内心受过伤的人，才会有这5种表现，你占了几个？
• 美国马萨诸塞州一天突发70处火情 原来是它惹的祸！
• 姐妹同一天生下两对双胞胎，四个小孩却只有一个爸爸！