相信不少人都想知道如何锻炼我们手臂，其中大部分都在不断练习弯举。弯举的确可以快速的有效的提升我们手臂力量，让我们手臂和锻炼前相比，变得更加粗壮有力，但是手臂不仅仅是二头肌，同样重要的，还有我们三头肌。

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想要像图中那样手臂撑爆袖口，一定要让三头和二头彼此锻炼，只有这样，手臂才能健康且有型，里面蕴含的力量，在不久后，你会感叹原来自身还有这么大的能量。

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三头肌锻炼许多人会较为的忽视，原因也十分简单，因为它藏在手臂后端，我们眼睛会不由自主的被对方隆起的肱二头肌吸引，而忽视了其实要手臂看的大，同样还要大力三头肌这个贤内助。只有两者合一，才能相得益彰，十分好看。

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