三伏想要祛湿，可以这样做：

一、教你自制一杯祛湿茶

暑湿严重，喝点祛湿茶饮，有利于去除湿热毒素。

自己动手，取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五方草0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英五方草茶。

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蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

五方草，也叫做马齿苋，归肝、心、脾、大肠经，具有清热解毒、利水祛湿作用。

赤小豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。

淡竹叶一药，始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。芡实，归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。

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