高血脂“最怕”的几种食物，坚持每天吃一点，血管“洗”的很干净
高血脂，是中老年常见的一种血管病。调查数据显示，我国高血脂人数已经达到了1.6个亿，且每年仍在递增，年轻化趋势也很明显。而高血脂会导致越来越多的心血管问题，严重威胁我们的生命健康。对于高血脂人群，最好的调理方法是食疗，今天给大家介绍几款降脂效果佳的食疗法
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高血脂“最怕”的几种食物，坚持每天吃一点，血管“洗”的很干净
毛豆★（此处由傻大方资讯特别标注）
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
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苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的,它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌,是控制高血脂病人血糖的利器,而且里面的维生素B1、C对于控制血脂有特别大的帮助,是一种非常健康的控血脂的蔬菜。
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每天吃一个中等大小的洋葱可以将有害胆固醇转化为心脏健康的胆固醇。洋葱是一种既便宜又健康的保健食品。每天只吃半个洋葱，8周就能提高20%的“好胆固醇”浓度。
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