功效:固本培元、补肾益肺。

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鹿角胶粥

材料:鹿角胶6克，粳米100克。

做法:将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。

栗鸭白菜羹

材料:生栗子、白菜各200克，鸭汤1000毫升。

做法:栗子去壳后切开成两半，白菜切条。将栗子和白菜放入鸭汤中用文火熬至黏稠状，再加适量的盐和味精即成。每天晚饭时食用，每三日吃一次。

功效:有滋阴补虚、健脾补肾、清热润燥作用，适用于肾气不足、阴液亏损引起的面容黯淡的人。

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竹笋烧海参

材料:水发海参200g，鲜竹笋100g。

做法:海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。

功效:滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体。预防癌症，延年益寿。

补肾方法

1、晒太阳

冬季主收藏，要收藏阳气而阳光是大自然最大的阳气，人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，而晒背温暖身体，有助于预防感冒，带动身体阳气。

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