唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的

歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发

免疫球蛋白

和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫

功能

。

2

利用腹肌收肚

　　唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。

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