女人腿胖不用急，学会5个动作，可能助腿部脂肪“慢慢”减下来( 二 ) 每到暑期的时候便是爱美的仙女们露肉的

动作二：剪刀腿

这个动作也很简单，身体平躺，双腿抬起伸直做交叉的剪刀腿动作，双腿尽量伸直并记得收腹，这个动作可以以20个为一组，每天坚持做3组，可以配合空中蹬车来做，对于瘦腿也是很经典的动作了。

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动作三：仰卧拉腿

首先身体平躺在一块平坦的地上（注意是平地），一条腿向前拉伸，并且双手拉住大腿部，腿尽量伸直并向下拉伸。采取的频率是左右各10-15次，并且每次维持15-30秒。

动作四：坐姿拉伸

两脚掌相互贴紧，上身保持端正后，先前拉伸，动作也很简单有点类似瑜伽的动作，不仅可以拉伸我们身体筋骨，最重要是可以减大腿内侧的脂肪。这个动作是建议做3-5组，每组持续40-60秒。

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动作五：深蹲

这个动作其实对瘦大腿很有作用的，但相对来说动作做下来不是很轻松，两腿张开并与肩同宽，身体挺直，双手向前伸上身向下半蹲，然后起立，注意的是当你蹲下的时候，你的膝盖不要超过脚尖。建议次数是15-20次。

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当然在瘦腿的过程中，我们也可以配合用瘦腿霜进行腿部的按摩，这样也可以加快腿部脂肪的消除哦。

的身材都是需要坚持的，瘦腿也一样，最后祝愿各位爱美的你们早想拥有一个好日迎来又细又长的美腿哦！