拍打要有轻重

轻拍法多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的人，或是肌肉较薄和有重要脏器的部位；

中拍法以微有痛感为度，适用于一般人和大部分部位；

重拍法不仅用腕力，还要用前臂的力量进行拍打，适用于体质壮实的人或肌肉丰厚的臀部等。

拍打前后有忌宜

拍打前要求身心放松，排净二便；

拍打时应避风寒，尤其不要直吹电扇或空调；

拍打后可喝些热水，加快代谢物排出。

• 偏爱俯卧撑的健身小伙，突然在路人面前做俯卧撑，看路人的反应
• 建筑工人的肌肉和健身房练出来的肌肉, 有什么差距?
• 38岁的女人爱健身，体形保持非常好，网友：背部曲线太迷人！
• 别再坐凳子了！站起来利用凳子做做这些动作，帮你健身
• 健身只能练皮肉？肺活量有什么用？这些问题也很重要！
• 一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要
• 健身美食两不误，这份减脂食谱你值得拥有~
• 练瑜伽为什么要选择瑜伽馆，而非健身房？
• 健身姐妹花锻炼时形影不离，秀身材也要一起，让人傻傻分不清！
• 大码健身模特，三围远超卡戴珊，网友：这曲线欣赏不来！