7个坏习惯伤肠胃你中招了吗 ?消化道看似只是一个食物输入的管道

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?消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分复杂。有人自诩为“铁胃”，但其实非常脆弱。数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，是当之无愧的“胃病大国”。到底是谁让我们的肠胃变得千疮百孔？

01暴饮暴食

饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。胰腺疾病“嫌贫爱富”，高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2倍~4倍。要改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽；三餐固定时间吃，以免“饥不择食”；心情低落时，建议小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。

02吃饭太快

如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里“长石头”。建议正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽; 脾胃功能差的老年人更要放慢进餐速度，增加咀嚼次数。

7个坏习惯伤肠胃 你中招了吗

7个坏习惯伤肠胃你中招了吗