2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。

3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。

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4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。

5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。

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