工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率，所以午睡变成了大众的选择。

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但是，网上有人说午睡时间有严格的控制，时间不能超过30分钟，不然会越睡越困。

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那么，真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？今天就详细的和大家聊一聊！

午睡有哪些好处？

1. 稳定血压，保护心脏。午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。

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