夏日跑步的2大注意事项，一定要弄清楚再去跑( 二 ) 有人说夏天跑步比较好

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

正确的呼吸方式是要有节奏，要有规律，最好是适合自己的，符合自身条件的一种，也许这需要长期的去训练和培养，但是你要在刚开始打好基础。学会利用两步进行或是三步进行呼气和吸气。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2、速度上

有人认为跑步减肥最佳方式就是速度快，速度快了脂肪消耗的就会更多，身材会更加苗条，自己也即是会很快瘦下来。但是减肥可不是就是速度这么回事，跑步减肥更看重跑步的强度和力度，而不仅仅是速度。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

我们一般都建议慢跑的方式进行，因为在进行跑步前二十分钟会消耗身体里的热量，之后就开始燃烧脂肪了。慢跑四十分钟会更利于塑型减肥，对燃脂效果较好。同时慢跑速度比较缓慢，每个人都利于接受，不会出现跑不下去的情况。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

但是如果你是运动员，更追求爆破力，可以进行快跑，但要量力而行，不要太过于劳累。其实两者对于身体都有好处，只是看你更需要哪一种罢了。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

跑步是比较不错的运动，但是在跑步之前也要对这些注意事项了解清楚，不能够盲目去跑步。希望今天给大家讲的小知识，可以帮助你们跑步和进步。