吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!( 六 )

很难真正纠正缺铁性贫血

吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!

比较来说

来源于动物性食物当中的铁

像来源于瘦肉的

动物血液的 动物肝脏的

这样的铁是血红素铁

血红素铁不但

含量高

而且

吸收率高

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