吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!( 三 )

而且它的含铁量不低

每100克菠菜当中

它的铁含量在

3毫克

左右

在蔬菜当中绝对是佼佼者

吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!

但是我们补铁

不仅要看铁的含量

还要看

铁的吸收率

利用得怎么样

吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!