吃菠菜能补铁?真相你绝对想不到!( 三 )
而且它的含铁量不低
每100克菠菜当中
它的铁含量在
3毫克
左右在蔬菜当中绝对是佼佼者
但是我们补铁
不仅要看铁的含量
还要看
铁的吸收率
利用得怎么样
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