1、冬瓜

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小编的妈妈就很喜欢吃冬瓜，拿手的一道菜就是冬瓜汤，还说吃冬瓜还能减肥，它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，三高人群可以食用一些冬瓜，能够有降血脂的作用。

2、苦瓜

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一些不喜欢吃苦瓜的人，会觉得苦瓜太苦了，不爱吃，其实啊，苦瓜的作用是很大的，苦瓜有非常好的清暑涤热，明目解毒的功效。夏季没有食欲的时候可以适量的食用一些苦瓜，能够有所缓解，苦瓜中还含有胰岛素的成分，说明苦瓜还有一定的降血压的功效。

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