越喜欢唱歌的人活得越久？你们先聊我去KTV了…( 四 ) 问：昏昏欲睡

比如说办公室人群每天紧张的工作忙碌之后，午休时，脑子一时放松不下来，睡不着，不妨放一些舒缓优美的钢琴曲，空灵辽远的古琴曲，做个心灵瑜伽，冥想五分钟，比睡半小时更能让大脑放松；下班路上，堵车烦躁的时候，可以放一些抑制烦躁的《梅花三弄》、《平沙落雁》、这样的音乐最能够让人平静下来。

在临近睡觉的时候，最好聆听一些轻柔、安静的音乐，并且带有遐想空间的慢节奏的音乐，这样会有助于更快得进入睡眠状态。这时候大型协奏曲和交响乐就不要听了，有失眠症状的人，夜间催眠的音乐不适合有起伏、有内容、有可听性的，最好是听小型精致的器乐小品，比如《沉思》这样的旋律优美，宁静祥和，整曲在各个段落中的过渡平滑，没有太大的波澜的乐曲。

而那些有抑郁情绪的患者，无法振奋起精神的人，刚刚经受打击的人为了缓解悲伤可以试试柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》等。

早晨、午后、春困的时候，昏昏欲睡，进入不了学习或者工作状态，这个时候如果你聆听那种缓慢抒情的音乐可能会加剧你的困意，所以一些带有轻快节奏和思考性的音乐会非常合适。这个时候推荐聆听一下巴赫的复调音乐，轻松点的、不太严肃又充满思绪性的会比较好，《哥德堡变奏曲》会是一首不错的选择，如果从头开始听这部作品，你会很快被带入复杂的变奏世界，充满无穷的想象，会让人感觉精神百倍。