可以丝毫不耸人听闻地说，宿便是女人减肥路上的一大拦路虎。在体内长期积存排不出来的粪便对女人的身体危害性极大，最耸人听闻的说法是正常人体内都含有3～6kg宿便，这样说来我们每天都储存了这么大数量的垃圾成分在自己体内，想想都恶心。

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长期便秘的烦恼是每个人都觉得抓狂的问题，一周内持续三天以上不排便后果就非常可怕了，它意味着毒素在你体内累积，造成皮肤粗糙，腹胀，腹痛等一系列健康问题，所以定期清理肠道是非常必要的，也是减肥女性每天必做的功课，其实我们生活中有天然的排肠毒通宿便的物品，下面让我为大家来推荐一波好物。

1.芹菜汁

芹菜汁是女人减肥瘦身的好帮手，尤其是通宿便排毒的一大利器。经科学研究表明，芹菜汁中含的微元素物质可以加快刺激人体脂肪消耗的速率，特别是促进人体粪便生成与排泄，让女性朋友远离胆固醇和肥胖的烦恼。

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2.黑咖啡

咖啡的减肥作用不用多说了吧，喝咖啡不仅能抑制食欲，还是去浮肿的好手，养成每天喝黑咖啡的习惯，你的便秘问题绝对能大大改善。因为黑咖啡中含有大量咖啡因，是所有咖啡品种中含量最高的一种，咖啡因能够刺激大脑神经赶走疲惫因子，但是咖啡因最大的好处是可以利尿排毒，看来对女性减肥这方面帮助更大。当然肠胃不好的小伙伴不要过度饮用哦，有好多小伙伴觉得味道不好喝，当然了，好喝的东西能有助于减肥吗？

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3.蜂蜜水

从小到大就被念叨说每天早上醒来要喝一杯蜂蜜水，但是年轻的我们总是不听劝，从自己的亲身体会来说，蜂蜜水真的是女性美容养颜的必备宝物，堪称神仙水。长期早上喝蜂蜜水的朋友会发现，基本解决宿便烦恼，每天都会顺畅通便，肠胃不好的妹子最好是配合30度左右的温水，而且经期也可以喝哦。

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宿便烦恼是困扰女性减肥和女性减肥很久的问题，帮肠胃洗澡，定期清理肠道还是很重要的，尤其是需要减肥的女生，大家都知道按时清肠的人相对不清肠的人要健康许多，老中医说：人的肠道是万病之源，注意肠道环境的健康，是每个人都需要重视的问题哦，现在每天你只需要喝上以上的饮品就可以帮你解决这个问题。

农家自产蜂蜜1000g

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