方法四：适当的按摩休息☆（傻大方资讯添加的标记）

很多工作性质比较特殊，在长时间内，会保持一个动作，这就容易引起抽筋，适当的休息，按摩一下腿部。不仅可以增加血液循环的效率，也能减少抽筋的可能。

抽筋是很多人都会遇到的问题，但只要是问题，肯定是有一些针对的解决方法的。在很多情况下都会抽筋，特别是在游泳的时候抽筋更要注意。第一选择安全的环境去游泳，另外如果真的抽筋要马上呼救，上岸休息调整。