抽筋就是缺钙吗？5大原因，都值得你一看！( 三 )
方法一：注意饮食的搭配☆（傻大方资讯添加的标记）
其实偏食的危害是非常大的，因为只有食物均衡的搭配，身体才会吸收更多的营养，这时候才能达到补钙和改善抽筋的效果。
方法二：补钙☆（傻大方资讯添加的标记）
既然抽筋和缺钙、骨骼质量都有关系，那么补钙就非常重要，平时可以多喝点牛奶、豆制品，或者是鸡肉、牛肉等肉类食品。虾皮和芝麻酱都是不错的补钙良品，常吃对身体会有很大的益处。
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方法三：注意秋冬季保暖☆（傻大方资讯添加的标记）
在北方基本上都有暖气，室内和室外的温度差异是非常大的，如果不注意保暖很容易有抽筋的问题。特别是女性朋友，本来每个月的生理期就会流失掉一部分的血液，而血液中的钙也是比较多的，冬天的时候女性更要注意保暖。
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