你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化( 二 ) 相信没有几个人不喜欢吃鸡蛋的

每天吃一个鸡蛋的食疗好处1：对心血管健康有益

很多人在吃鸡蛋的时候，都会担心一个问题，就是鸡蛋吃多了会不会使机体的胆固醇升高，实际上，不管是对于健康的人群，还是对于有疾病的人群，鸡蛋都是一种很好的食物。

虽然鸡蛋中含有丰富的胆固醇，尤其是蛋黄中比较多，但大家也要值的是，蛋黄中不仅仅含有胆固醇这一种物质，还含有卵磷脂，这种营养物质是属于一种多不饱和脂肪酸，可以降低我们机体中的胆固醇。

同时，还能够抑制坏的胆固醇在血管壁处沉积，进而对于预防动脉粥样硬化还有一定的好处，对于本身患有血管疾病的人群，每天吃一个鸡蛋还是很有帮助的。

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每天吃一个鸡蛋的食疗好处2：保护视力

鸡蛋中还含有丰富的维生素A，又叫做视黄醇，它是一种脂溶性的维生素，同时也是人体所需的重要成分之一，更是眼睛需要的营养物质，对于经常视力不好，有夜盲症的人群，每天都吃些富含维生素A的食物，对于眼睛的帮助是十分有好处的。