身体缺少这些东西，最容易长白发，别再傻傻染头发了( 三 ) 白发影响形象与健康危害有哪些？谁都想

对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。

具体方法是：为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

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营养因素

据医学临床观察证明，如果身体缺乏铜铁等微量元素、缺乏B族维生素，也会导致头发由黑变白。

含铁多的食物：动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；

含铜多的食物：动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。