所以许多我们看起来能帮助我们减肥的东西其实才是我们减肥路上的罪魁祸首。一到了夏天许多人都会选择不吃饭，而吃一些水果，椰子和西瓜就成了很多人的选择，但是这些看似好像很适合我们减肥的水果，所含的热量是你无法想象的，每100g的椰子差不多有241千卡的热量，跟100g的鸡排也差不了多少。

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我们夏天最爱的西瓜也是热量含量超级高，半个中等大小的西瓜所含的热量差不多等于两碗饭的热量，不吃饭只吃西瓜能减肥？看来你是真的想多了。

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现在我们就一起去了解一个有助于减肥的食谱吧。

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