身高真的就是‘顺其自然’，‘听天由命’吗？( 二 ) 【助高学术】根据天津市高等学校科技发

人体通过专门的运动能加速血液循环、促进生长激素分泌、利于骨骼钙磷代谢、加快骨组织发育，除此之外，健康适度的运动有助于提升食欲、改善睡眠，并消耗多余的能量，避免肥胖症的发生。

但并不是所有运动都能够促进长高，运动通过骨应力的变化促进长高，骨骼肌作用在骨骼上的应力有几种不同的形式：

如：压应力、拉应力、弯曲应力、扭转应力及剪切应力等。只有垂直应力对长骨软骨细胞增值有显著作用。

如：举重、杠铃、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等运动产生的垂直应力较少，因此都不利于长高。

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世卫组织发布《关于身体活动有益健康的全球建议》:

特别强调，5-17岁年龄组要做“与身体发育相适应的中等强度到高强度的身体运动”。