暑假即将来临小心“暑假病” 假期可以多方引导孩子的兴趣

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□紫金山/金陵晚报记者黄孟蓉

综合整理

暑假对学生族而言，真是不折不扣的好日子，一个学期的紧张学习已结束，真的可以在家想“葛优躺”就“葛优躺”，想出去玩就出去玩。然而，学生们过暑假最好也悠着点，不少孩子因为太放松，反而折腾出暑期病来了。如何帮助孩子们在暑假尽量保持正常的生活作息，防止孩子患上“暑假病”，是不少家长都非常关心的事。

这些“暑假病”容易中招

◆吃得多动得少“小胖墩”增多

暑假期间天气炎热，不少孩子都懒得出去运动，窝在家里吃零食看电视，时间一长，有的孩子体重暴增，成了“小胖墩”。

◆饮食不规律肠胃惨遭殃

暑假期间由于饮食不规律、暴饮暴食，很多孩子容易患上消化道疾病。

◆摔伤加烫伤意外伤害增加

每到假期，孩子的意外伤害都会飙升。假期少年儿童受伤的情况主要有三种，一是交通意外伤害，包括骑车出行时发生的车祸；二是在旅游或者运动过程中的摔伤；三是年纪较小的小孩被烧伤、烫伤。

◆作息不规律精神萎靡

假期里很多同学的生活都进入了一种诡异的状态：晚上睡不着，白天睡不醒。如果说前面的症状还仅仅是生活进入了不规律的状态，那么下面的症状则是得了“名副其实”的假期病：从放假开始，一直在间隙性拉肚子，体重忽上忽下……

防止患上“暑假病”得这样做

首先是合理安排作息时间。放假了可以让孩子适当地晚睡晚起，让孩子的身体和精神得到适当的放松，但一定要适度，不要和平常的生活习惯相差太远。

同时引导孩子积极休息，给孩子游玩的充足时间，如参加各种假期夏令营，看一些有趣的课外书等，不要让孩子在假期里还忙于各种科目的学习。此外，要控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间。孩子假期沉迷网络，是许多家长担心的事，有些家长对孩子屡劝不改后，甚至采取锁电脑、拔网线等极端做法。

假期可以多方引导孩子的兴趣，家长可以陪同子女外出旅游或者一同锻炼身体，尽量将暑假生活安排得丰富多彩。

当家长的只要肯花一些心思，孩子就能轻松告别“暑期病”，真正使孩子的暑假生活丰富多彩，健康而有意义。

素材来源:搜狐健康广州日报新浪微博

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