傻大方提示您本文标题是：《几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！》。来源是。

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

该文为原创作品，抄袭视侵权举报

肚子应该是你身上最容易有脂肪的部位了。如果你久坐不动，那么肚腩就越发凸起了！如果你便秘，那么肚腩就更加气势汹汹隆起了，最后小肚腩变水桶腰，腰围一粗再粗。。。

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

但是平时生活中还有不少能减肚子肉肉的美食，只要少吃油腻油炸的高脂肪食物，多吃下面这些减腹的食材，你的肚子就会控制住了哦！

1、白萝卜

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

萝卜利尿同时开胃，防止你便秘，你可以打成汁喝或者凉拌都行，酸酸甜甜特别好吃，而且还能细腰哦！

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

2、绿茶

绿茶中含有多酚跟儿茶素，能加快油脂的分解，促进消化，把肚子给喝小哦！一般在饭后1小时喝比较好，但睡前2小时就别喝了以防失眠哦！

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

3、

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

海藻

海藻中含有一种聚糖硫酸脂，它能抑制脂肪的活动，让肠道无法吸收油脂，将之排出体外。凉拌海藻也是一道非常受人喜欢的小吃，能改善你的便秘，带走肠道垃圾。你的正餐中不妨加进去这道菜，替换掉油腻的肉菜，能让肚子慢慢小下来哦！

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

4、红豆

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

红豆可促进你的排尿，消除肿胀同时减腹部！红豆富含蛋白质，煮粥口感香糯，坚持喝红豆粥，每周2-3次代替主食，能让你皮肤红润起来哦。

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

5、冬瓜

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

冬瓜也便宜的食材，市场很容易见到，因为冬瓜不含脂肪，富含蛋白质，碳水化合物和膳食纤维，但热量低又利尿，能让你感觉饱。夏天清热止咳，还能不知不觉让你瘦一圈。

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

6、西红柿

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

西红柿具有茄红素，热量也是特别低，

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

100克只有16大卡热量，番茄的高食物纤维让它成为减肥的优选食材。你可以洗干净直接吃，

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

也可以做成一道番茄蛋花汤，是减肥的好食谱，能分解脂肪，能快速促进肠道消化。是减肥的好食谱，能分解脂肪，能快速促进肠道消化。

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

如果想更快减肉肉，一定还要结合运动，三个动作睡前来几组，

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

减腰、瘦腿效果可不弱滴！

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

动作1、

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

动作2、

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

动作3、

肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---傻大方小编总结的关键词

每个动作做20个，做4组。 每天都训练一次，4到6周就能见到身材在变好哦！

关注：增肌减脂

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

获取一周瘦4斤、新手健身计划

几种消灭小肚腩的食物，让“小蛮腰”快点出来！。肚腩|食物|快点|小蛮腰|消灭|食材---

• 几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法
• 医生说，这几种人千万不能吃冬瓜，每吃一口就会找病！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 湿气重的女人，身体都会有这种现象，多吃这几种食物帮你祛湿！
• 农村这8种野草是菜又是药还有很好养生功效你认识几种？
• 女人不想老的快，这几种食物要多吃，皮肤水灵，满满的胶原蛋白
• 农村有几种野菜，可治疗风湿性关节炎，跌打损伤，你喜欢吃野菜吗
• 农村几种野草是美味养生菜，有清洁人的血液、降血压和血脂等功效
• 亚洲国家领导人批美国贸易战：防止灭霸消灭世界上一半的人口
• 老烟民注意，秋季是“清肺”黄金期，要多吃这几种“肺毒克星”