春天养生怎么做? 春分过后

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春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。

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一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。

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中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

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春天

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温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，所以一定要勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，提高防御能力，传染病流行时少去公共场所，避免传染。