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乳腺增生症就是小叶增生症。一般是由于，工作生活压力较大，精神紧张等原因造成的乳房的肿块，乳房的疼痛等症状，在治疗上，首先是要穿比较宽松的内衣，减轻工作和生活上压力，避免焦虑，避免精神紧张，多吃蔬菜多吃水果，避免吃比较辛辣的食物。那么乳腺增生吃什么食物好呐？

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乳腺增生应吃：西梅

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西梅的营养价值：西梅含有雄厚的营养成分，包含纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜生果的纤维含量。纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的生果。

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西梅的3种食用功效：

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1、保护视力：西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

2、补充叶酸：通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。

3、抗衰老：西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。

对于治疗乳腺增生、乳房囊肿、乳腺纤维瘤等乳房疾病，还可使妃乐舒帖，掏宔方便生活。膏贴可通过毛孔透皮吸收，集中药力直达病灶，对通经走络、开结行滞、化瘀消肿、活血通乳有很好的帮助。

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食疗方法：西梅汁

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材料：西梅10个（260克）、糖15克、淀粉10克、清水900毫升。

做法步骤：

1、食材：西梅 10个（260克），糖 15克，淀粉 10克，清水 900毫升。

2、西梅放水中，倒入淀粉，静置10分钟，将西梅搓掉白霜，减轻青涩的味道。

3、光溜溜亮亮的西梅。

4、用刀从中间切开，将核取出，再对半切。

5、放在水中一起煮，煮开糖加入，再小火煮半小时。加少许糖，最终西梅汁带点酸带点甜，喝着刚刚好。

6、最后剩2杯西梅汁~ 一次喝不完，放进了辅食盒，一个个冷冻起来，每次可以取出一块，常温后加些热水喝。

7、西梅不仅可以做西梅汁，还可以用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。

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