高血压的元凶不是盐，而是它！怪不得，不吃盐血压还高根据调查显示

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根据调查显示，我国的高血压患者数量是其他国家的六倍之多，很多人把这种原因归于中国人爱吃盐上。但是元凶并不是盐，或者说盐仅仅是元凶的一个“帮手”，那么罪魁祸首到底是谁呢？那时就——钠！

盐本身就是氯化钠，而钠有强烈的渗透作用，很多人都知道在炒菜的时候，锅里没放水，加上一勺盐之后，锅里便会出现一些水分，这就是钠离子将蔬菜中的细胞内外液渗透出来。

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所以大量的摄入钠，会紊乱体内细胞液的渗透，从而加重细胞内外液渗透压力，使回血量增加，导致血压升高。所以高血压患者要少吃的不是盐，而是钠的摄入量，以下这4种食物是生活中常见的“高钠”食物，可能有人还不知道。

1.泡菜：泡菜这种盐渍食品含盐量就不必多说了，但是很多人喜欢吃这种食物，觉得自己少吃一点没有事，但是架不住经常吃。所以为了减少钠的摄入，泡菜能不吃就不吃。

2.腊肉：腊肉之所以能长时间存放，就是因为经过大量的钠离子腌制脱去水分，一般制作腊肉的比例是十斤肉两斤盐，其中钠的含量不言而喻，所以腊肉偶尔吃点解解馋即可，但是不能经常吃。

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3.果脯：看到果脯相信很多人都纳闷，这么甜的食物怎么会含有钠呢？其实不然，有的果脯在制作过程中需要用盐进行腌制，然后脱盐晒干。其中肯定会残留大量钠，之所以尝不到甜味，是因为糖的甜味盖住了大部分的咸味，所以很多人都不知道有的果脯也是高钠食物。

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4.海产品：海里的食物无论荤素，都含有大量的盐分，制作“海货”的时候，一般都不需要放入太多的盐来调味。虽然海产品鲜美，但是高血压患者不要经常吃，毕竟它们是在“钠里”长大的。

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稳定血压，要注意补充体内多糖和三萜成分

芝草中含有芝草粗多糖和芝草三萜这两种成分，芝草粗多糖能够促进免疫细胞的合成，减缓血压的升高；芝草三萜则可以帮助人体排除毒素，有效防止毒素在体内产生淤积，保障血管的通畅。血管通畅，血液流通没有阻力，血压自然会稳定。