健康睡眠离不了枕头，这几类人群该注意你的枕头了人类一生当中

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健康睡眠离不了枕头，这几类人群该注意你的枕头了。人群|睡眠|颈椎|打呼噜|颈椎病|后脑勺---

人类一生当中，少一半的时间都用来了睡觉，睡觉好不好直接关系到我们的健康，而睡眠质量的高低离不开一个合适的枕头，不仅保护健康，还能让身体放松

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颈椎病

有研究发现，现在百分之五十的年轻人，或多或少都有颈椎病，这部分人或许因为工作原因，或许由于生活习惯，但颈椎病的问题已经开始影响着他们的健康，那合适的枕头是什么样的呢？

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颈椎病

对于枕头，我们古代尤其讲究，单看名称，就要比现代的枕头多很多门道。皇帝用的枕头，以金丝为面，上等软玉镶框，雍容华贵，乃称“玉枕”。富足人家多以苏绸为面料，内置精选棉花，呈方型，是称“帛枕”或“方枕”；大家闺秀们大门不出二门不迈，在闺楼学学刺绣，练练诗画，闲时自然不忘在枕头上做做文章，据说大家闺秀幼时在枕头上锈之以凤，待嫁时再锈鸳鸯，以楠木为框，称之为“楠枕”，因此有“结发共枕席”的诗话

哪些人群更需要关注自己的枕头了？

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手麻

1颈椎劳损上班族、长期伏案工作、保持固定姿势，颈椎酸疼僵、肩背疼痛、头晕手麻、恶心、或者颈椎已发生病变者，老师、司机等职业者

2睡眠质量差失眠多梦者

入睡难、多梦、早醒、起夜多、睡眠浅，睡完不解乏等各种低质量睡眠者

3经常打呼噜人群

因为睡觉姿势异样，长期有打呼噜习惯，呼吸暂停综合症的人群男性

4常有熬夜皮肤问题的女性

皮肤粗糙、暗黄、皱纹增多、黑眼圈严重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性

5患有心脑血管问题的中老年

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挑选正确枕头

要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则即可