这种奶营养又好喝，没喝过就太可惜了说到补充营养的饮品

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说到补充营养的饮品，大部分人第一反应就是

牛奶

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长个儿，喝牛奶;

补充蛋白质，喝牛奶;

预防骨质疏松，喝牛奶;

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没错，牛奶确实是营养丰富的一种饮品，是早餐的营养好搭档。不过，在有些国家和地区，比如澳洲，虽然奶源好，价格低，但不少人也会选择喝豆奶。

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豆奶营养比牛奶更好?

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客观地说，豆奶等豆制品，好处确实不少。

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好处一:

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有助于心血管健康

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豆奶等豆制品中的脂肪，大部分是不饱和脂肪，也就是「好的脂肪」。饱和脂肪比例低，不含胆固醇。

即使长期饮用豆奶，也不用担心胆固醇和饱和脂肪摄入过高的问题，对于心血管健康有一定好处。

而且，在大豆的不饱和脂肪酸中，亚油酸和亚麻酸含量比较高，具有一定的预防高血脂的作用。

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图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

此外，大豆中独有的成分--卵磷脂，对于降低胆固醇也有一定功效。

《英国营养杂志》 2015 年刊登的一篇荟萃分析中，统计了从 2004 年到 2014 年发表的大豆摄入与血脂浓度的对照实验数据，发现摄入大豆类的食物会显著的降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇以及甘油三酯的浓度，对健康更有益处。

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好处二:有助于降低血压

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豆类含丰富的蛋白质，特别是大豆含量高达 35%~40%。氨基酸组成也比较合理，在人体内的利用率较高，是人体优质蛋白的重要来源。

有研究发现，大豆蛋白质与大豆中的活性成分大豆异黄酮结合紧密，这种富含大豆异黄酮的大豆蛋白还有助于降低血压。

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高血压朋友在选择蛋白质来源时，大部分医生也会更推荐植物性蛋白、鱼、蛋等食品。

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好处三:帮助降低乳腺癌风险

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什么?豆奶豆腐等豆制品吃多了不是容易得乳腺癌吗?怎么还降低乳腺癌风险了?

大量流行病学实验发现，食用豆类制品的量和乳腺癌的风险系数呈负相关。

2009 年，《美国临床营养学》上一篇针对七万多名中国女性的研究发现，从青春期就开始摄入较多豆制品的人，绝经前患乳腺癌的风险比摄入较少的人降低约 40%。

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大豆中的大豆异黄酮还被认为会降低多种癌症的发生概率，并帮助缓解女性更年期症状。

此外，豆类中的镁、维生素K等元素可以帮助提升钙的利用率。饮食中的卤水豆腐、石膏豆腐等豆制品，都是三餐中的补钙小帮手。

平时喝惯了牛奶，喝豆奶换换口味，也是非常不错的选择，

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也难怪在盛产牛奶的澳洲都有不少人爱豆奶。很多豆奶价格甚至比牛奶还高，但仍然受到很多人的青睐。比如澳洲维他奶营养 PLUS 系列的 Calci Plus:

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这种豆奶的钙元素含量高，既有豆奶的香醇，营养也不会落下。国内的朋友也不用羡慕，这款澳洲畅销的同款豆奶--维他奶健康加法

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，最近也在国内火热上市了。

这款国内刚推出的健康加法，和澳洲维他奶的营养 PLUS 系列拥有同样先进的技术、同样高品质标准以及同样细腻的口感，确保全球统一的优秀品质。

维他奶健康加法

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高钙款，每 100mL 的含钙量达到了 120mg。

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在日常饮食的基础上每天 2 盒，就能满足《中国居民膳食指南》中钙的建议摄入量啦。

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除了钙含量高，维他奶健康加法的大豆也是精心培育而成。

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它来自纬度 45°~50° 的「中国黄金大豆种植区」。适宜的自然气候和环境，富含有机质的肥沃土壤等都为大豆的生长提供了优厚的条件。

每一颗原豆的健康成长，确保了天然营养，也为维他奶健康加法提供了优质的蛋白质。每 100ml 中有 3.4g 蛋白质

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，帮助补充人体所需的热量和营养。

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营养全面的维他奶健康加法，口感如何呢?

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公司有位口味刁钻的小姐姐，乳糖不耐，热衷于喝豆奶，听说我们有试饮活动，想给我们泼个冷水……

结果

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小姐姐喝得津津有味……

维他奶健康加法，口味比较纯，因为是低糖所以不会很甜，不用担心喝多了发胖。第一口喝起来味道淡淡的，但是再喝几口就会觉得越来越香醇。有乳糖不耐受也照样能喝。搭配燕麦，也是不错的营养早餐哦~

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除了高钙款，维他奶健康加法还有纤维+ 款，添加 1.0g/100ml膳食纤维，帮助促进肠道蠕动，也有助于控制食欲。千万别错过哦~

限时福利

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现在登陆维他奶京东旗舰店，即可享受限时尝鲜价

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，原价 72 元/箱，现在只要66

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，就能把澳洲同款营养送到家~

参考文献:

1.Rizzo G & Baroni L. Soy, Soy Foods and Their Role in Vegetarian Diets.Nutrients 2018, 10, 43; doi:10.3390/nu10010043

2.Takagi A, Kano M and Kaga C. Possibility of Breast Cancer Prevention: Use ofSoy Isoflavones and Fermented Soy Beverage Produced Using Probiotics.International Journal of Molecular Sciences. 2015, 16, 10907-10920;doi:10.3390/ijms160510907

3.Ramdath D et al. Beyond the Cholesterol-Lowering Effect of Soy Protein: AReview of the Effects of Dietary Soy and Its Constituents on Risk Factors forCardiovascular Disease. Nutrients 2017, 9, 324; doi:10.3390/nu9040324

4.Orsatti FL et al. Adding Soy Protein to Milk Enhances the Effect of ResistanceTraining on Muscle Strength in Postmenopausal Women. Journal of DietarySupplements. 2018 Mar 4;15(2):140-152. doi: 10.1080/19390211.2017.1330794. Epub2017 Jun 12.

5.高愿军主编.软饮料工艺学. 中国轻工业出版社.P241-P260.

6.张丽华.豆奶与人体健康.食品研究与开发. 2002 年 10月第23卷第5期. P69-P70.