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鸡胸肉粗粮杂蔬沙拉。粗粮|沙拉|米可|红薯|小番茄|鸡胸---
粗粮|沙拉|米可|红薯|小番茄|鸡胸---傻大方小编总结的关键词
我想给你做一辈子的饭…这句话在我心底默念了一万次。
By Vivasm
用料鸡胸肉粗粮杂蔬沙拉。粗粮|沙拉|米可|红薯|小番茄|鸡胸---
- 鸡胸肉 半块
- 鸡蛋 一个
- 红薯 半块
- 土豆 一个
- 苹果 半个
- 小番茄 3-4个
- 黑加仑 一小把
- 生菜 几片
- 葡萄籽油 几滴
- 巴萨米可醋 两勺
- 千岛酱 少量
- 白芝麻 一小把
- 蜂蜜 少量
- 玉米 半根
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1、鸡胸肉如果太厚对半切薄一点，用生抽淀粉胡椒粉一小撮盐抓匀入味，盖上保鲜膜腌制15分钟。腌鸡胸肉的时候洗干净全部食材，把鸡蛋红薯土豆玉米一起煮。煮的时候把苹果切块，小番茄对半切，生菜铺在盘子上。
2、煮好的土豆红薯切块，玉米剥粒，鸡蛋放冷水泡一下，去壳对半切。然后把锅烧热，刷一层薄薄的油，两面各煎两三分钟，香嫩多汁的鸡胸肉就做好啦，切条块状，淋上蜂蜜或者番茄酱。 用煎鸡胸肉剩下的油煎红薯和土豆。
3、把苹果小番茄玉米粒和煎好的土豆红薯摆到盘子里，加入所有的调味料拌匀，放入鸡蛋和鸡胸肉，撒上黑加仑和白芝麻，大功告成咯мой дорогой :)
小贴士鸡胸肉粗粮杂蔬沙拉。粗粮|沙拉|米可|红薯|小番茄|鸡胸---
葡萄籽油可以换成橄榄油或其他植物油，巴萨米可醋也可以用其他醋，粗粮水果蔬菜都可以换自己喜欢的，嗯，自己喜欢最重要。
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