孩子经常吃这三种鱼，能补脑益脑，价格还便宜家长都希望有一个健康聪明的孩子

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家长都希望有一个健康聪明的孩子，为了提高孩子的智商，经常会给孩子吃一些补品。其实家长不需要花费很多钱买补品，经常给孩子吃这三种鱼，不仅价格实惠，还能有利于孩子的大脑发育。

鱼肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富，很适合给孩子吃。鱼含有DHA，有利于孩子的大脑发育。但是，选择合适的鱼是很有讲究的，这四种鱼宝宝可以经常吃，补脑效果非常好。

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一．鲳鱼

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鲳鱼中含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，不仅可以补脑，还能有利于孩子肠胃消化，缓解孩子食欲不振、体虚无力的症状。

推荐食谱：清蒸鲳鱼

做法：1.将鲳鱼的内脏清洗干净，用刀在鱼的两侧划口2.将鲳鱼的两面撒盐，花椒粉，并在装鱼的碗中放入葱姜，加入适量料酒，去腥。

3.等锅烧开后，将准备好的鱼放进锅中，大火蒸6分钟。

4.蒸熟的鲳鱼出锅后，在鱼身处撒适量的蒸鱼豉油，并浇烧开的热油。

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二．带鱼

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带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质和钙、磷、维生素A等营养成分。不仅补脑，而且有缓解疲劳，改善胃寒等功效。带鱼非常适合儿童、产妇和老人食用。

推荐食谱：红烧带鱼

做法：1、将带鱼洗干净，切成段

2.将鸡蛋搅匀，加入少许淀粉，并加入胡椒粉，搅拌均匀。

3.将油烧热，带鱼放入鸡蛋液中滚一圈，再放入锅中油炸，鱼两面金黄时捞出。

4.重新放油炸锅，放入事先炸好的带鱼，放入葱姜、老抽、盐，开水，大火烧开，小火炖，炖到收汁即可。

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三．黄花鱼

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黄花鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘营养成分，而且黄花鱼很适合夏天给孩子吃，不仅补脑，而且由于鱼肉很软嫩，有助于孩子的消化。

推荐食谱：炸黄花鱼

做法：1.将黄花鱼洗干净

2.将鱼腌制到碗里，放入葱姜，放入少许料酒，去腥3.将鸡蛋打碎，放入少许淀粉，一起搅均匀。

4.将油烧热，将鱼放入鸡蛋液中滚一圈，放入锅内炸。炸到两面金黄即可，鱼肉营养丰富，为了让你的孩子越来越聪明，经常给孩子吃这三种鱼，不仅价格实惠，还能补脑。