跑步、运动、健身……2年减重40多斤，油腻大叔秒变小鲜肉！这个9 这几天

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跑步、运动、健身……2年减重40多斤，油腻大叔秒变小鲜肉！这个90后杭州奶爸，真的叫乌贼？。杭州|大叔|奶爸---

这几天，杭州跑圈出了个新网红

“励志！胖小伙一年绕跑西湖160圈：减肥40斤，秒变马拉松小鲜肉！"

一段视频在社交媒体上超火，就连人民日报都转载了。

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很想亲自鉴定这枚小鲜肉到底有多鲜

发动跑圈好友一问才知道

人家早已名声在外

很快约好采访时间地点

没想到和我碰面前

他还去江边刷了15公里

见到真人感叹

确实挺帅！

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1米85 186斤老婆嫌他“油腻腻"

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这是故事主人公近期的照片

貌似和油腻腻不搭边

但是就在两年前

他是这个样子滴

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男主角叫沈乌贼，1990年生，陕西人，现在杭州工作生活。

他真的姓沈，但身份证上的名字叫昊泽，小时候同学朋友老爱把昊泽读成吴泽，陕西话里泽的发音和贼一样，喊着喊着就成乌贼了，“艺名艺名，这锅爸妈不能背。"在他看来，喊乌贼的不是儿时玩伴就是贴心友人，这个名字挺好，就一直沿用下来。他有微博，是20W粉丝的大V，也开有个人的公众号不定期创作，包括个人微信号，用的都是“沈乌贼"。

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现在的乌贼，浓眉大眼、发型挺潮，1米85的个子身型修长，称男神也不为过，爱跑步的男生都很阳光。但是这次走红网络，却让乌贼的过去也一并没挖了出来，谁能想到2年前的他，体重竟有近190斤。

2016年，沈乌贼毕业于浙江师范大学，读师范专业的他不甘于过稳定的生活想出去闯一闯，从金华来到杭州，第一份工作是在建筑企业。同年，他和相恋8年的女友结婚，小日子也算过得滋润，“结婚前略胖，结完婚就走向巅峰了……"现在回忆起当时的场景，乌贼自己都想笑，“结婚那会儿正好过年，老家陕西啊，好多好吃的，觉得不吃好都亏待了自己，等过完就已经……"

乌贼饭量特大，是那种自助餐别人已吃趴他还能吃好几轮的类型，原本胖也没啥，直到有一天，向来宽容的老婆忍不住说了句：“怎么感觉你现在整个人油腻腻的。"

那一刻，乌贼内心受到了一万点暴击，后来洗澡的时候对着镜子自拍了一张（没错，就是上面那张），滚圆的肚子、一副中年油腻大叔的模样，他明明才26岁啊！“那段时间工作也不顺利，外型又这样，整个人都不好了，觉得跌到了人生的最低谷。"乌贼的手机里至今还保存着那张浴室自拍照，他要留作纪念，因为从那之后，誓要减肥之火就在心中熊熊燃烧开来。

吃一个月黄瓜瘦3斤一顿火锅下去重4斤

我也采访过不少运动减肥的人，起因都和乌贼差不多，之后就像开了挂一样坚持下去。

但是和他聊下去才发现，这人太逗了，他最初选择的减肥方式竟然是：节食，而且还不是很彻底那种。“最开始的一个月，我早饭和中饭都正常吃，晚饭就吃黄瓜和稀饭。因为前辈说减肥要多吃瓜果蔬菜，黄瓜既是水果又是蔬菜，糖份又低，就拿来吃了。"“干吃，不带任何调料吗？"我问，“没有，那还是会加点佐料拌着吃……"听了乌贼的回答，我不厚道地笑了，毕竟能坚持一个月晚饭吃黄瓜，也是相当了不起了。

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功夫不负苦心人，一个月的黄瓜晚餐还是有成效的（见上图，和之前的自拍比，肚子明显小了），“瘦了3斤吧，那会感觉可开心了。就想着犒劳一下自己，刚发工资就带着老婆去搓了顿火锅，结果，一下胖回来4斤。"

再后来，乌贼意识到这样节食不是减肥正道，正好换了家单位，老板爱跑步，带动着公司同事都在跑，他也加入了跑步大军，“想拉着老婆一起跑，失败。就和小伙伴约，刚开始能跑个3-4公里就很开心，每周三是我们固定的约跑时间，为了不输给人家，偷摸着练啊。唉，你不在意某些东西的时候反而有了效果，两个月下来，朋友都说我瘦了。"

很快，乌贼结识了吴栋、无香，在大神的指点下能跑10公里甚至更长距离，自信心也提升了不少。2016年3月份，乌贼报名苏州金鸡湖半程马拉松，也如愿中签，人生首个半马来了。（见下图，可以看得出，还是有点肉肉的）

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就当我以为励志故事就此要踏上正轨的时候，乌贼又说了，“那时候还是个菜鸟啊，平常跑步都穿板鞋，比赛那天穿着双篮球鞋就去了。好，到了14公里，我疯了，当时感觉鞋底破了个洞（实际上是脚底水泡破了），硬拖着跑到了终点，成绩是2小时33分，关门时间是3小时。回来后一个礼拜，我都不能好好走路，实在太疼了。"

话痨、宅男、网红、严肃跑者都是他的标签

2个月后，沈乌贼下单了跑步生涯中第一双跑鞋，穿上那一刻简直有种飞升上仙的感觉，“脚底按摩实在太舒服了！"这回，故事总算朝着开挂的路子去了，乌贼开始备战全马，2016年11月的杭州马拉松，他中签了，头一次全马，4小时40分，迈出了一大步。

2017年，乌贼又有了新的目标，他想当兔子（马拉松配速员），他认为在马拉松赛道上可以帮助跑者定速是件荣誉感极强的事。3月的无锡马拉松，乌贼报名500兔子并最终入围，两个月每天都按固定配速跑总算没有白费，超开心，不过现在翻看那会的照片，他还是会很嫌弃：“你看我怎么会那么胖，那个脸圆的啊！"

（我只能说，乌贼对自己要求太高了，你可有1米85啊！）

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这一年，他当了10次兔子，顺便在南京马拉松上全马跑了个3小时40分。令乌贼名声鹊起的是2017年9月的悉尼马拉松，所有配速员中只有2个中国人，他便是其中之一：430兔子。代表国家出国当兔子，选拔标准自然不低，此前积累的人气、外型加上老板发动同事为他投票，乌贼成功了。“冲线那一刻眼泪都掉下来了，悉尼很多华人，沿途都在给我喊加油，快到终点时一个北京兄弟朝着我喊'哥们儿，牛！'身后跟着一堆外国跑友，跟着你稳定前行，荣誉感真的很强。"

（嗯，这张确实帅炸了！颜值身材都好，关键是带着国旗！）

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再再后来，乌贼涉足越野跑圈，尽管初体验不太美好，总算也开启了新世界的大门。2018年至今，两场兔子外加成都双遗马拉松跑出全马PB3小时35分。

2年多的坚持，乌贼现在体重在72-73公斤左右，他说理想的是70公斤。

（老实交代，抹了多少发蜡！）

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我看过乌贼写的赛事亲历记，文风幽默，可读性强，他说自己是个话痨，在熟悉的朋友面前聊天根本停不下来，和陌生人，他则愿意用文字的方式分享感触。

90年的乌贼，有个美丽的老婆和萌萌的儿子，他说自己日常是个宅男，除去外出比赛，每天就是早起跑步去单位、上班、中午休息+健身房撸铁、上班、下班回家吃饭陪儿子、出去夜跑、回家睡觉。他不像同龄人那样爱玩游戏，空了宁愿看看书，冯唐、东野圭吾、白岩松……2016年买了138本书，2017年读的更专一些，“写作和跑步都是我喜欢的事。"

（都说带娃的男人最性感，腰登用的666，宝贝也超萌！）

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乌贼一直强调，自己想做个严肃跑者，没想到现在走的是偏网红的路子，这不妨碍他继续跑步、写作。他要告诉大家的是，跑步、减肥都不是一蹴而就的，细水长流坚持下去能见到效果。

采访结束，乌贼特意强调：马拉松或者越野这几年越来越热，但跑完一场马拉松或者越野并不能让你成为新的你，可找到了自己的爱好却可以让你活成你本该成为的样子。

（用一张腹肌照结尾，

乌贼说，为了拍出腹肌效果，把自己好一顿憋，多一秒就要破功了……）

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文字：殷佩琴

图片由受访者提供

主页君：歪歪屁

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