体内湿气过重怎么办 吃点它们,祛湿效果显著

湿气重,这个惹上可是一个麻烦,为什么怎么说呢?湿气现在来说,已经遍及每个人,每个人会或多或少体内有湿气,就是轻重问题,女人要是体内湿气重,是一个很麻烦的事情,大家都是女性体质不比男性,通常都是比较柔弱的,那句话不是怎么讲“女人都是水做的”,从这句就完美的形容女性的柔弱。

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如厕后会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦干净屁股,有时候还便秘…

湿气特点

我们已经知道湿气是起濡润作用的,其性属阴。因此,湿邪是阴邪,最能伤人阳气。另外,湿邪伤人后,身体会出现重、困、酸的感觉,周身酸懒,嗜睡。湿在脾胃则胃脘满闷,食欲不振,不喜饮水,呕吐,便溏腹泻。湿在下焦则小便黄,妇人白带多,男性阴囊潮湿,分泌物多黏腻、有异味。湿邪重则舌苔腻,湿热则舌红苔黄腻,寒湿则舌淡苔滑腻。脉象多濡滑、濡缓。通俗地说,湿气重时人们很容易分辨,但湿气轻时往往身上出现酸困、乏力时会被误认为气虚。

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湿气跟自身习惯有关

1、久坐不起

久坐会使人的脑供血量不足,进而引起脑供氧和营养减少,加剧乏力、失眠、记忆力减退等,严重者会诱发全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕及头痛。

2、缺乏锻炼

锻炼少的人常会出现身体沉重、四肢无力等现象。越是不爱锻炼的人,体内淤积的湿气就越多。

3、常常饮酒

这是加剧“湿毒”的主要因素,中医有言:“酒助湿邪”,所以尽量不要酗酒,更不能借酒浇愁。

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4、爱吃凉食

生冷食品、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃吸收消化能力减弱,给外邪创造侵入机会,所以不易过度食用。食物加热时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

根据湿气对人体健康造成的危害不同,湿气可分成五种级别。

一级湿毒主要表现在表皮,就像女生们理解的那样,会有皮肤油腻、皮肤瘙痒、长痘发湿疹等表现。

二级湿气则表现在肌肉,主要表现有酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

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三级湿毒聚集在骨骼,俗称风湿,表现为肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒在脏腑,可表现为脾胃虚弱,便秘,肺虚多痰,妇科炎症。

五级湿毒则常表现为肿瘤切了又长,长了又切。

那么怎么做才能有效地祛湿呢?下为大家推荐几款效果显著的祛湿食疗法:

1.祛湿食疗是首选,白扁豆白芷茶药王《千金方》中有记载。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋,均是药食同源的药材,能从根源除湿。茶中富含大量的维生素及矿物质,具有健脾和胃、利水渗湿、宁心安神等功效,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿良方。

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2.马齿苋橘皮茶

马齿苋10g,橘皮3g,枸杞子3g,甘草2克,将这些原料一同用滚开水冲泡,代茶饮,每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。

3.菊花麦冬茶

原料:菊花、决明子5克、麦冬、白扁豆3克

做法:将所有原料洗净切碎,放入杯中,开水冲泡即可。

作用:活血、化瘀、去湿气。