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如果你失眠，敏感，压力大到想骂人，走在路上都会莫名的想哭。

如果你嫉妒，自卑，绝望到想放弃，对自己未来感到深深的恐惧。

别怕。这些都是正常的，是高三学生常有的竞技心理，这些极端的感受会扩展你生命的张力，与负面情绪交锋其实是一件残忍的事情，日光灯下正在晚自习的教室，只剩下沙沙的写字翻书声，

纵使全班坐满了人，课本字典和卷子堆得满满当当，你还是会有一种深深的落寞。

这明明是一场千军万马齐发的长途拉练，你却踽踽独行。

谁的青春不迷茫？谁的高中不是这样走过来的？可是能放弃吗？你已经受了那么多那么多的苦，

眼看就要实现你的梦想了，你舍得放弃吗？你甘心吗？

我到现在都记得，高三的那段日子是多么煎熬。无数次的考试，无数次的练习，无数次的失败。

有一次，老师在光荣榜上写下很多同学的名字，我多么期待我也是其中的一员，可是，我知道，没有我。我当时盯着那块光荣榜看了很久很久，我在心里问我自己，为什么，这么多次了，我已经那么努力了，却还是达不到我的目标。

我永远也忘不了，在大庭广众下，把眼泪硬生生逼回去的感觉。那是一种付出了所有却仍未得到任何回报的锥心之痛。

成堆的试卷，

凌晨的星光，

微黄的台灯，

都见证着你的辛勤。

你一定会迷茫或是彷徨，但请你不要放弃。

俄罗斯方块告诉我们：犯下的错误会积累，获得的成功会消失;

植物大战僵尸告诉我们：须常调整状态，方能应付不同挑战;

愤怒的小鸟告诉我们：有时沉下身心，是为了飞的更高;

跑跑卡丁车告诉我们：永远别觉得时间还多，可浪费;

水果忍者告诉我们：水果与炸弹同在，机遇与挑战并存；

王者荣耀告诉我们：敌人还没有攻到最后的水晶，你就投降，这不很明显的打退堂鼓，输给了自己么？生活学习工作，你不坚持，不管是哪样事儿你也做不好；

青蛙旅行告诉我们;“爸妈在家苟且，

你却在炫耀诗和远方

”。

缓解的方法

宣泄是最好的减压方法

高三学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。（历史君不建议使用，可以站在高处吼两声）

转移压力

当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会增强自己的信心。

调整期望值

如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。

不要过分注重分数和名次

更应注重对知识的追求和能力的提高，我们不能因为一两次考试的失败而失去信心，因为分数不是唯一的衡量标准。

不要攀比

所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

学会与家长和老师沟通

当你有巨大压力或实际困难时，应心平气和地把自己的内心感受告诉你的家长和老师，让他们了解你的处境和感受，他们会谅解你的。同时也可主动去找心理老师，让他们帮助你舒缓压力。

正确认识压力

我们这一代人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。

高三就像一条漆黑漫长的路，行走的人们没有灯笼，想要找到出口，只能一直走一直走，直到路的尽头。

网友们怎么说

下面我们来听听网友们怎么说：

@网友：

每天低头刷题，艰涩难懂的知识点被硬生生刻在脑海里；枯燥乏味的单词，复杂难解的数学题，永远写不完的试卷，来自各方面的压力，还有一次次令人心碎的月考排名……对未来的迷茫，恐惧以及在无数次努力过后仍然达不到目标的失落和崩溃……这一切的一切，都像一块块巨大的石头，压得人喘不过气了……

@网友：

距离高考也就剩下两个多月了，感觉没有时间了，一模没有考好。考了上高中以来最差的一次。唉，心好塞。

@网友：

我是高三生，父母和老师对我都抱有很大的期望。自己努力了，但是成绩一直没有上去。父母和老师都渐渐地对我感到了失望。我很烦，很急，可是不知道该怎么办。在多次的考试中，我的选择题命中率很低，主要是后面的大题拿分，所以成绩一直提不上去，有什么办法可以提高选择题的命中率？

@网友：

街角的路口很繁华，可却没有我的容身之所，今年6月以后的我将在何方？

迷茫又彷徨……

最后两个多月，如何备考？

只剩最后两个多月了，高三党应如何备考？

第一时间段：如今～4月中旬

方法：回归课本+大量做题！

回归课本：各科概念性知识，基本公式，推导公式此时再不牢记以后就会晚了，高考也是一切从基础知识开始的！所以回归课本、扎实基础非常重要！

大量做题：查漏补缺，弱势学科强补，在这个阶段一定要提高弱势学科！优势科目要稳定保持！

第二时间阶段：4月中旬～5月中旬

方法：查漏补缺、及时总结、专题突破、熟悉题型

第一阶段基础知识扎实了，也刷了大量的题了，但有的成绩就是提高不了！那我们就要查漏补缺了，总结在做题中遇到的问题，及时问老师！

针对性复习，进行专题突破，比如英语写作能力弱，就每天背诵一篇写作文章，数学椭圆题较弱，那么就进行专题突破！专题训练很重要，在做题中要熟悉高考题型，要熟悉出题套路！

第三阶段：5月中旬～6月高考

方法：回归课本+保持题感+稳定情绪

到了这阶段，要稳！稳成绩、稳心态、稳基础！

回归课本，是为了基础知识在高考中不失分，不要养成眼高手低的毛病！此时到了会就会了、不会就不会的阶段！高考时一定要保持到会的会做，不会的进行写步骤！（步骤也是给分的）

保持题感，是为了保持自己良好的记忆和思路，避免高考时大脑出现一片空白！

稳定情绪很重要，此时不论复习如何，成绩多少，一定要记住，情绪很重要，一定要稳定！

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