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电视广告上经常会听到胃酸、胃胀怎么办?一些产品就开始出现，确实在当前社会，胃部保健成了极其重要的事情，特别是年轻人，更容易出现胃病，需要正确的保健。忙于工作，对于一日三餐会不再重视，时间一长就出现不舒服的感觉，以胃胀来说，就需要适当的调理。

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胃胀是什么情况?

胃胀作为一种胀病，是胃部的病症表现，胃部本身是储存食物、消化食物的器官，食物由胃部进入小肠，进行排出，根据排出的速度，能影响到排空的时间。

同时，还与胃部、十二指肠内部的压力有关，产生了胃内压。食物在胃中进行发酵会产生较多的气体，造成胃内压力增大，出现压迫感，形成了胃胀。

任何症状的出现都不是随意的，而是有一定的原因。胃胀的出现同样如此。

情绪影响

忧虑、思虑、恼怒会影响到胃部，造成胃部受伤。

饮食不洁

饮食方面一定要保持干净，一些细菌会存在于肠道中，产生较多的毒素，进而会造成急性胃肠炎的出现。

饮食不规律

饮食需保持规律，很多时候，大家无法做到定时定量的饮食，这样会造成饥一顿、饱一顿，造成胃肠道出现异常，也会造成胃肠道负担加重。

喝水较少

喝水是促进保健的方式，正确的喝水有益健康，如果喝水较少，可能会导致便秘，也会造成胀气的发生。

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胃胀的出现，需要正确的缓解，其中饮食调节会更好，那么吃什么好呢?

金橘

金橘是常见的水果，吃金橘对身体好，而在这里推荐大家吃金橘，主要是因为吃金橘能理气、除胀。吃金橘保健身体，在《本草纲目》中有记载:下气快膈。

山楂

说到吃山楂，有些人会提出疑惑，这是因为吃山楂可能会造成胃酸。正确的吃山楂不宜多吃，更不易空腹。通过吃山楂能起到健脾开胃、消食化积的作用。

薄荷

更多的时候，人们会通过喝薄荷茶保健身体，薄荷具有散热解毒的功效，对排毒、清理肠道非常好，不断的改善肠道菌群，进而能缓解胃肠道出现胀气。

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生姜

生活中，有些人对生姜是极不喜欢的，吃饭的时候，看到生姜会拨到一边去，其实适当的吃点生姜，对促进保健，也是非常好的。吃生姜能起到舒缓消化功能作用，不断的放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。

另外，饮食中如果过多食用蛋白质含量高的食物，可能会造成胀气。而食用生姜则能吸收一种酶，这种酶能消化蛋白质，以此避免胃胀的发生。

胃胀的出现确实需要多重视，了解原因，食用这些食物会更好的保健，希望大家多吃点，从而能维持健康。

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