在电影中，

我们经常能看到孩子们在蹦床上蹦蹦跳跳的画面，

但蹦床

。

因为在2000年，

蹦床运动已经成为第27届奥运会的正式比赛项目，

所以，蹦床有它的竞技运动属性。

在国内也相继出现了一些以蹦床为主题的运动场所，

它还可以让亲子游戏更有趣。

试想一下，如果把蹦床变小，

让它成为健身工具，效果会是怎样呢？

不管是上团体操课还是私教训练课，

蹦床健身还是比较有趣味性的，

但这并不代表其健身效果会有折扣，因为：

§ 蹦床健身安全系数高

，因为它对关节的冲击力并不大，比起在硬地面上，在蹦床上做动作对关节的冲击可减少87%，身体在跳跃时可快速排除淋巴系统毒素，降低胆固醇，增强心肺功能，平衡血压。

§ 蹦床是一个不稳定的平面

，在上面运动更能调动你的核心肌群。数据显示，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。50分钟的蹦床运动能消耗900大卡的热量，相当于三个小时的慢跑或者两个小时的动感单车。

§ 蹦床健身是一项很好的有氧运动方式

，也可以将有氧与无氧相结合。

§ 在弹跳时，细胞处于一个失重的状态，可强化细胞，增强血液载氧能力，进而

，同时大幅度的蹦床跳跃可以强化身体肌肉、调节韧带弹性、稳定关节、调动核心肌群、促进新陈代谢。

§ 蹦床运动趣味性强

，可以很好的锻炼身体的平衡能力及协调能力。

在这里推荐一个比较有代表性的视频，

它们都充分利用了蹦床的特点及优势。